こんにちは！
NOBASHIYA+の小林です(*^^)v
金曜日は筋トレやボディメイクに必要な食事等の情報を記載していきます(^O^)／
【お肉を食べて痩せる？！？！？！】
話題のケトジェニックダイエットとは、糖質制限することによって、【ケトン体】を作りだし、脂肪をエネルギーに変えることで脂肪を消費しやすい体質にするダイエット方法です！
なぜ話題になっているかと言うと、【低糖質のものならなに食べても構わない】だからです(・o・)
【ダイエットで禁止されがちなお肉も食べてOK】
【ライザップ】もこのケトジェニックダイエットを取り入れているということでさらに注目をされてます！！！
【ケトジェニックって？】
普段、食事をする際に炭水化物などの糖質を摂り、ブドウ糖に分解してエネルギーにしています
糖質を抑えた食事をすると、糖質の代わりに体内の脂肪をエネルギーに変えることができ、脂肪が燃焼するというしくみです
この脂肪を燃焼する際に【ケトン体】という物質を作り出します
ケトジェニックとはこのケトン体を作りだし、脂肪をエネルギーに変えることができる体質のことを言います
日本代表サッカーの長友選手もケトジェニックをやっているらしいです・・・たぶんｗｗｗ
この方法だと体質そのものを変えリバウンドしにくい身体になります(^O^)／
【気になる効果】
ダイエット効果
食後の眠気軽減
免疫力UP
健康維持
糖尿病予防…などなどです
糖質を抑えた食事をするだけで、たくさんの効果が期待できます
更に糖質を抑えつつトレーニングや有酸素運動を取り入れるとより効果的です(^^♪
どの様なトレーニング・有酸素運動が良いのか気になる方はスタッフに是非聞いて下さい(^^)/
また、食べ物で『糖質や炭水化物』と記載しましたが、具体的に食べて良い物悪い物等詳しく知りたい方も気軽に聞いて下さい(*^^)v
どうしても自分でやるのが面倒．．．そんな方は
NOBASHIYA+のストレッチ＆ボディケアを是非ご利用ください＾＾
なんと
NOBASHIYA+
「ストレッチ＆ボディケア60分コース」が
1月31日までお得価格でご利用できます！！
初回60分5,000円
そして更に
ご利用当日に回数券をご購入いただくと
全回数券が１０％OFFでご購入いただけます◎
予約枠に限りが御座いますので、ご予約はお早めにお願い致しますm(_ _)m
↓↓オンライン予約対応↓↓