ファスティングをやってみて！！！！

こんにちは！
ノバシヤプラスの小林です(^o^)丿


本日、紹介するのは私事ですがファスティングを行ってみての結果と感想を書きたいと思います(^^ゞ


まず、初めにファスティングを簡単に説明します。
ファスティングはプチ断食のことです(^^)/
最近では完全な断食をするのではなくて、野菜などのエキスが含まれている酵素ドリンクを飲んで行う方法が支流です。これをすることで断食をしているけれども十分な栄養を摂取できるため、かなり辛いダイエットというわけではありません。


普段の生活をしているとどうしても有害物質が体の中に蓄積していくようになります。これは十分な排出ができないなど内蔵自体が弱ってしまうために発生してしまいます。断食をすると、内蔵を休めることができて、内臓の元気を取り戻せるようになります。
つまり、腸内環境を整えるってことです(^^♪


その人によって効果は様々です！！！
もちろん、ダイエット効果や美肌効果もありますが、私自身感じたのは①お腹周りがスッキリ②朝の目覚めもスッキリといった2点ありました(・o・)


結果としたは・・・・
体重　　　　６２．７→６０．５
BMI　　　　２３．６→２２．８
体脂肪　　１５．２→１４．９
数字を見ても効果は出たと思います(^O^)／


感想としては・・・
固形物を食べない日が続くのが初めての経験でしたｗｗｗ
ですが、途中から空腹感が無くなり食べ物の執着心がなくなる感覚を味わいました(^_^.)
また、機会があればやろうと思います！！！
是非、興味があればお聞きください(^^)/

うっすら腹筋が割れましたｗｗｗ

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